Загрузка…
Короткая самопроверка превращает ваш образ жизни в карту тела и показывает, на сколько лет привычки старят или молодят вас на самом деле. Получите внутреннюю картину здоровья без анализов и сложных медицинских терминов.
Паспорт говорит одно, привычки — другое. Мы оцениваем, на сколько лет сон, движение, питание и стресс старят или молодят вас — и сколько лет можно вернуть. Образовательная оценка по крупным когортным исследованиям; это не медицинский показатель и не прогноз продолжительности жизни.
Каждая зона стартует со 100 баллов. Факторы риска вычитают баллы, возраст работает множителем на механические факторы — и в карточке видно каждый шаг расчёта.
Про сон, движение, питание, стресс и самочувствие. Понятный тест на 5 минут, а не анкета в поликлинике.
Восемь зон подсвечиваются по степени поддержки или нагрузки. Внутри каждой видно, какие привычки её тянут вниз и на сколько баллов.
Мы оцениваем, на сколько лет образ жизни старит или молодит вас — и сколько лет реально вернуть, если изменить привычки. Образовательная оценка по крупным исследованиям, не диагноз.
Цвет зоны помогает понять, какие привычки и факторы образа жизни могут сильнее влиять на ваше самочувствие. Чем выраженнее цвет, тем больше внимания стоит уделить этой сфере — это не диагноз, а подсказка, с чего можно начать.
Длина и режим сна, вечерний кофеин, стресс — всё, что решает, успевает ли тело чиниться.
Минуты активности, вес, никотин и одышка: сколько ресурса есть у главного мотора.
Никотин в любом виде и аэробная форма — от них зависит запас дыхания на годы вперёд.
Часы за столом против мышц, которые должны их компенсировать. Арифметика, а не приговор.
Овощи, режим еды, провалы энергии: как ровно горит ваше топливо в течение дня.
Вода, ночные подъёмы, тазовое дно и интимное здоровье — зона, о которой молчат, а зря.
Вес, скачки беговой нагрузки, силовые и восстановление. В расширенной проверке колени и стопы считаются отдельно.
Часы за клавиатурой, хват, плечевой пояс. В расширенной проверке локти и кисти считаются отдельно.
Каждый отвечает на один вопрос за минуту — а полная картина собирается в самопроверке.
Контур здоровья — информационно-консультационный сервис о привычках и факторах образа жизни. Мы не оказываем медицинскую помощь, не ставим диагнозы и не назначаем лечение. Если самопроверка находит тревожные сигналы, мы прямо говорим, почему стоит показаться врачу — и помогаем прийти на приём подготовленным.