Как фототип и УФ-индекс влияют на защиту от солнца?
До 80% видимых признаков старения кожи — работа ультрафиолета, а не возраста. Значит, солнцезащита — самый доказанный «антивозрастной» уход. Прикиньте своё время до ожога и нужный SPF.
Рекомендуемый SPF при таком УФ: 50. Ожог — это не только неделя дискомфорта: каждый эпизод добавляет фотостарение и повышает риск меланомы. Тень с 11 до 16 и крем работают лучше, чем сила воли.
Источники: шкала фототипов Фицпатрика (1975); Flament et al., 2013 (вклад УФ в видимое старение до 80%); ВОЗ по УФ-индексу. Расчёт грубый — вода, снег и высота ускоряют ожог; SPF наносить заново каждые 2 часа.
Как пользоваться результатом
Как считается
Оцениваем время до ожога по двум вводным: вашему фототипу и текущему УФ-индексу.
Как понять результат
Лучший ориентир — текущий УФ-индекс, тень, одежда и правильное обновление солнцезащитного средства.
Ограничения
Расчёт не гарантирует отсутствие ожога. Изменяющуюся родинку или незаживающую область кожи покажите врачу.
Похожие калькуляторы
Пройдите короткую карту факторов здоровья и посмотрите, как это связано именно с вашим образом жизни.