Сколько стоят сигареты и что меняется после отказа?
Считаем честно, без запугивания: сколько сигареты стоят в деньгах и как исследования оценивают цену в годах — и что возвращает отказ.
Стаж: ~2.5 пачко-лет. В среднем курение отнимает около 10 лет жизни, но отказ до 40 возвращает ~9 из них, а уже через год без сигарет лишний риск для сердца падает примерно вдвое. Эти деньги — готовый бюджет на поддержку отказа.
Источники: Doll et al., BMJ 2004 (курение отнимает ~10 лет жизни); Jha et al., NEJM 2013 (отказ до 40 лет возвращает ~9 из них; выгода есть в любом возрасте). «Пачко-годы» — стандартная мера стажа курения.
Как пользоваться результатом
Как считается
Деньги считаем просто: цена пачки и количество сигарет. Оценки по здоровью берём из крупных исследований — это средние по популяции, а не прогноз для вас.
Как понять результат
Экономия видна сразу. Для здоровья же главное — полный отказ: простое сокращение снижает риски гораздо слабее.
Ограничения
Оценка лет не предсказывает вашу продолжительность жизни. Поддержка врача и доказанные средства повышают шанс отказа.
Похожие калькуляторы
Пройдите короткую карту факторов здоровья и посмотрите, как это связано именно с вашим образом жизни.